Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Персональный фитнес от Льва Гончарова

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Автор
MyJane

Статистика

5.872 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

Персональный фитнес от Льва Гончарова


Нужно ли тренироваться во время простуды?

Нужно ли тренироваться, если самочувствие не слишком хорошее? Например, если немного простудился?

Каждому здоровью - есть своя тренировка! То, что одному кажется плохим самочувствием, другому покажется абсолютным здоровьем. Некоторые люди при серьезных нарушениях здоровья начинают физические тренировки. Я знал одну женщину, которая начала тренировки тогда, когда врачи отказались ее лечить и готовили к худшему.

Что наше самочувствие по сравнению со здоровьем таких людей, которые не продолжают, а только начинают свои занятия? Значит, мы тоже можем тренироваться, когда наше здоровье хуже обычного. В данном случае я говорю о разумных рамках.

Разумеется, я не порекомендую тренироваться клиенту, у которого температура выше 38 градусов в состоянии покоя! Этого не делают даже военный врачи в армии! Если клиент, к примеру, говорит, что у него за день дважды наблюдался кашель, то я порекомендую…

http://www.levgon.ru/notes/notes-114.html

Как делать жим, чтобы не болели запястья?

При выполнении жима лежа, у меня болят запястья. Как Вы думаете, чем это может быть вызвано?

Вообще кисть может болеть от любых жимов руками, будь то жим лежа, жим сидя или жим стоя. Боль эта чаще всего вызвана растяжением связок кисти.

Как избежать этой боли и как не допустить растяжений связок кистей во время тренировок? Прежде всего, нужно научиться, правильно располагать гриф штанги на поверхности ладоней. Растяжение обычно бывает вызвано неправильным положением грифа в кистях. Особенно это заметно у тех, кто держит в руках гриф, необычным хватом, располагая большой палец руки не напротив, а вместе с четырьмя другими пальцами.

Совсем недавно у меня начал тренироваться человек с опытом тренировок более 5 лет. Он поднимает уже серьезные веса и использует как раз тот хват, который…

http://www.levgon.ru/notes/notes-115.html
В избранное