Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Персональный фитнес от Льва Гончарова

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
MyJane

Статистика

5.872 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

Персональный фитнес от Льва Гончарова


Можно ли тренироваться после операции и с больными коленями

Можно ли тренировать руки и грудь после операции (удалили раковую опухоль в груди) были удалены лимфоузлы и часть груди? Я тренируясь дома сама. Делая упражнения на ноги и ягодицы, у меня стали болеть колени, можно ли продолжать тренировку?

Разрушают суставы и травмируют мышцы не столько упражнения, сколько дозировка этих упражнений. Даже самые полезные упражнения, при не правильно подобранной нагрузке могут принести вред.

Бывают еще и упражнения не подходящие. У меня много клиентов, которые в начале наших занятий не могли приседать. Поэтому для таких людей я использую…

http://www.levgon.ru/notes/notes-108.html

 Как тренироваться, если есть ограничения по состоянию здоровья?

Я хочу ходить в фитнес клуб, но у меня есть проблемы со спиной. Один врач сказал, что мне нельзя поднимать тяжести, а другой врач сказал, что надо укреплять спину. Как мне поступить в таком случае?

Светлана, 40 лет, Липецк

Занимаясь фитнесом два дня, два месяца, два года или всю жизнь, или, даже, только подумывая заняться этим делом, Вы пережили и еще переживете множество взлетов и падений. Нижеследующие утверждения могут показаться Вам избитыми банальностями, но они необходимы. Постарайтесь оценить их по достоинству.

Как случилось, что Вы решили заняться фитнесом? Уверен, Вас, как и меня, как всех, кто начинает свои занятия, к тренировкам подтолкнула какая то проблема. Иногда – это проблема вызывает душевную боль: обиду за свой внешний вид. В других случаях боль более реальная: боли в суставах или в пояснице.

Любая боль может со временем превратиться в…

http://www.levgon.ru/notes/notes-109.html
В избранное