Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Персональный фитнес от Льва Гончарова

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
MyJane

Статистика

5.872 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

Персональный фитнес от Льва Гончарова


Программы тренировок общие и специальные

 

Я никогда не занимался и хочу накачаться. Я знаю, какие мышцы мне качать. Но я слышал, что для роста массы нужно качать все мышцы. Так ли это? Можно ли например, не качая ноги нарастить верх?

 

Программы тренировок бывают общие и специальные. Если человек хочет набрать общую массу, то есть равномерно нарастить мышцы на всем теле, то лучше составить общую программу. Если у человека есть индивидуальные запросы, когда он хочет одни мышцы нарастить, а другие не трогать, или одни мышцы нарастить больше, чем другие, то лучше составить специальную программу.

 

Когда лучше составлять специальную программу? Когда очевидно, что есть отстающие и опережающие мышцы. Например бывает  так, что бицепс отстает, а трицепс опережает. Тогда нарушается красота руки. Или икры отстают, а ягодицы опережают, тогда кажутся некрасивыми ноги.

 

Обычно такие нарушения видны у…

 

http://www.levgon.ru/notes/notes-73.html

 

Помогает ли трата массы денег росту массы мышц?

 

Мой вес 70 кг, хотелось бы весить хотя бы 80. Телосложение худощавое, но крепкое. Подтягиваюсь, отжимаюсь, рельеф есть, но масса стоит на нуле. Ем очень много, нормальную еду. Можно ли как-то набрать массу этими упражнениями, может я что-то не так делаю?

 

Если Вы тренируетесь, но роста нет, то нужно обратиться за помощью к специалисту. Кого можно назвать специалистом? Друга? Тренера в Вашем зале? Возможно. А если Вы выполняете их советы, а роста все равно нет, что тогда? Тогда обратитесь ко мне. Я помогу. Я расскажу то, что не рассказали другие. Научу тому, чему не научили другие. Я дам Вам знания, почему растут мышцы.

 

Не упражнения растят мышцы, а умелое их применение. Не белки растят мышцы, умелое их потребление. Именно не умелое применение упражнений и неумелое потребление добавок не дают результатов.

 

Во всем мире люди…

 

http://www.levgon.ru/notes/notes-74.html
В избранное