Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Персональный фитнес от Льва Гончарова
|
Что Вы думаете о белковой диете? Когда люди хотят потерять в весе и сокращают свою калорийность, то я рекомендую несколько повысить содержание белка в рационе. Сокращение калорийности я рекомендую своим клиентам делать не просто так, а за счет именно углеводов и жиров. Понятно, что такое сокращение неизбежно приводит к повышению чувства голода. Белковая пища немного гасит этот голод, и сокращение калорийности переносится намного легче. Обычно, женщины потребляют около 50-60 грамм белка в день. Когда они сокращают углеводы и жиры, то я рекомендую поднять количество белка до… http://www.levgon.ru/notes/notes-65.html
Какие продукты нужно исключить, чтобы сократить количество углеводов в рационе? Как ограничить углеводы? Самое опасное – это сладкие напитки, включая соки. Большинство людей думают, что сладкий напиток – это что-то вроде воды. Однако, это не так. Стакан сока содержит 4 куска сахара, даже если на упаковке написали, что это натуральный продукт. На втором месте по угрозе фигуре стоят мучные изделия. Именно они большинству моих клиентов испортили жизнь. Был случай, когда мы с клиентом договорись не есть мучное и хлеб. И вот однажды на выставке я его увидел с куском пиццы и говорю: «Как же так?» «Ой», - говорит он, - «Это хлеб? А я и не знал!» Кофе и чай лучше тоже… |
Белки для похудания
Опасные для фигуры углеводы| В избранное | ||
