Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Апрель 2010 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
|
12
|
13
|
15
|
16
|
17
|
18
|
|
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
|
26
|
27
|
29
|
30
|
|||
Статистика
+2 за неделю
Персональный фитнес от Льва Гончарова
|
Мой вес при росте 175см - 70кг. Хотела уменьшить объем ягодиц и бедер. Делала приседания 10 кг 25 раз по 5 подходов и выпады - так же. Занимаюсь так около месяца. Пока объем не уменьшился, мне кажется даже на 2см. увеличился. Правильно ли я делаю? Силовые тренировки могут объемы, как уменьшить, так и увеличить. Это зависит от того как человек питается. У бодибилдеров есть такой термин «на массу». Если человек питается «на массу», то силовые тренировки увеличивают объемы, если «на рельеф», то уменьшают. Более эффективно снижают объемы… http://www.levgon.ru/notes/notes-61.html
Подскажите, пожалуйста, возможно ли подтянуться за оставшееся время до июля, научиться подтягиваться хотя бы до 8 раз! Сейчас подтягиваюсь 2 раза (из полного виса). До июля можно научиться подтягиваться и больше, чем 8 раз. Что для этого нужно? Всего 20 минут времени в день. За 20 минут можно успеть сделать 10 подходов по одному разу. Если так потренироваться хотя бы неделю, то вы заметите, что можете подтянуться уже не 2, а 3 раза. Следуя такой методике, 10 подходов в день, к июлю Вам нужно будет успеть… |
Объемы не уменьшились, а даже на 2 см увеличились
Подтянуться к лету 8 раз| В избранное | ||
