Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Персональный фитнес от Льва Гончарова

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Сентябрь 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
MyJane

Статистика

5.872 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

Персональный фитнес от Льва Гончарова


При вытянутой руке видно обвисание. Хочу стройные, красивые  руки!

Подскажите? Какие нужно выполнять упражнения для трицепсов, для верхней части руки, ну очень большая. При вытянутой руке видно обвисание. Хочу стройные, красивые  руки!

Для трицепсов подойдут любые разгибания рук: лежа со штангой, стоя с гантелью и у блока. Любое разгибание руки способствует повышению тонуса трицепса как мышцы. Однако, упругие трицепсы могут…

http://www.perfit.ru/asw6/532.html

Боли от эллиптического тренажера

Занимаюсь на тренажёре под названием эллиптический, иногда после занятий очень болят икры ног, нагрузку делаю на пятки. Что вы можете посоветовать в данном случае?

Обычно мышцы болят, когда бывает перерыв между тренировками больше 48 часов. В вашем случае лучше тренироваться чаще, но тренировки делать короче. Например, вместо трех раз в неделю по 40 минут, четыре раза в неделю по…

http://www.perfit.ru/asw6/533.html

Почему она кричит?

Ребята, кто как развивает свое чадо? Самым умным быть не достаточно. Важно быть крепким и здоровым! Что выбрать? Государственные кружки и секции или фитнес-клубы? Сейчас везде полно детских уроков. Там и самой позаниматься можно, и ребенок пока занят с тренером. Кто что думает по этому поводу?

Однажды отец и десятилетний сын подтягивались на турнике и отжимались от брусьев на спортивной площадке около дома…

http://www.perfit.ru/asw6/534.html

Что я там, буду пустой гриф жать?

Хочется иметь мышцы, но стыдно идти в зал. Что я там, буду пустой гриф жать, выставляя себя на посмешище? Скажите, как сделать так, чтобы не стыдно было идти в зал?

Со многими клиентами я начинаю работать до того, как они приходят в тренажерный зал. Уровень начальной подготовки они проходят дома, консультируясь у меня время от времени.

Было замечено, что мышцы лучше откликаются на упражнения в тренажерном зале, если у человека есть «база». Опытом был выведен такой норматив…

http://www.perfit.ru/asw6/535.html

Что лучше жим лежа или жим в наклоне?

Как лучше качать грудь: жимом лежа или жимом в наклоне?

Обычно, на освоение упражнений я отвожу 2 месяца или 24 тренировки. После того, как первые упражнения освоены, я добавляю своим клиентам новые упражнения. Новые упражнения тренируют те же мышцы, но под другим углом.

После освоения новых упражнений мы начинаем…

http://www.perfit.ru/asw6/536.html

Что будет, если каждую тренировку начинать с жима лежа?

Вы составили для меня программу тренировок. Важно ли придерживаться порядка упражнений, который вы мне написали в программе тренировок?

Чтобы мышцы росли гармонично, я меняю порядок упражнений на тренировках своих клиентов. Например, если первую тренировку мы начинаем с жима лежа, то вторую начнем с…

http://www.perfit.ru/asw6/537.html
В избранное