Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Персональный фитнес от Льва Гончарова

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
MyJane

Статистика

5.872 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

Персональный фитнес от Льва Гончарова


200 грамм творога для роста мышц

Я качаюсь уже почти год, и я чувствую што я стал больший груз применять в упражнениях, но мои мышцы почему то не растут и массы я не набрал. Тренируюсь много. Ем много. Что делать?

Регулярно от своих клиентов я получаю отчеты о питании. Люди пишут мне, какие продукты они ели и в каком количестве.

Для того, чтобы знать положение дел, любому человеку нужны факты. Факты – это то, что было сделано.

Факты в питании – это вещь, точно отображенная названием и числом. Любой человек добьется успеха в любом деле, если будет обладать фактами.

Своих клиентов от кажимости я веду к фактам. От слов "мне кажется, я ем много" я веду человека к словам "я съел 200 грамм творога".

Один мой клиент уверял меня, что ест много, тренируется много, но мышцы "почему-то" не хотят расти.

На первой тренировке я своими глазами убедился, что…

http://www.perfit.ru/asw6/431.html

Сжигать жир быстро – опасно для жизни

Подскажите пожалуйста, как быстро убрать пивной живот, пака небольшой, но в сочетании с излишками на боках. Читал, что хорошо помогает эфедрин. Что посоветуете?

Удивительный факт: в США 80% лекарств покупают на основе личного мнения, составленного после чтения популярных статей. Люди не верят врачам, но верят статьям и откликам в форумах в Интернете. После случая, который рассказал один мой клиент, я на месте большинства поступал бы так же.

Этот клиент до знакомства со мной тренировался с тренером и хотел накачать мышцы и сбросить жир к лету. До лета времени оставалось мало, а жира на теле много. И тогда его тренер сказал: "Мы оба понимаем, что к лету весь жир не уйдет. Попробуй это лекарство, тогда весь жир растопится быстро".

Мой клиент начал искать информацию в Интернете и нашел в побочных действиях лекарства нежелательные для себя последствия. Он засомневался и…

http://www.perfit.ru/asw6/432.html

Что делать после приема анаболических стероидов?

2 месяца принимал сустанон, хорошо прибавил в весе. Теперь после прекращения приема мышцы ушли, а жира стало больше. Что мне теперь делать? Сил тренироваться, вообще, нет. Ограничения в питании от жира избавится не помогают. Может попить чего?

Бывает, что ко мне обращаются люди с опытом приема анаболических стероидов. Часто они обращаются после так называемого "отката". Некоторые анаболические стероиды обладают свойством быстро увеличивать массу. Но часто после прекращения их приема масса так же быстро исчезает, как и появляется. Кроме быстрой потери массы, наблюдаются и другие нежелательные явления: отсутствие интереса к тренировкам, раздражительность и снижение полового влечения.

Один мой знакомый пожаловался на эти симптомы. Я расспросил его о том, что и когда он принимал, и выяснилось, что максимальная концентрация введенных гормонов была 600 мг в…

http://www.perfit.ru/asw6/433.html

5% в неделю – хороший процент!

Хочу начать ходить в фитнес клуб, чтобы убрать 5 кг, которые набрал за 1,5 года. Уже года два не занимался ничем. Раньше бегал возле дома. С чего посоветуете начать?

Однажды в наш фитнес-клуб зашел человек, чтобы купить абонемент. Он сказал, что раньше занимался, и поэтому ему тренер не нужен, а нужны ему только беговая дорожка, чтобы сбросить жир, и силовые тренажеры, чтобы привести мышцы в тонус.

Я согласился с ним и спросил, сколько времени он уже не занимался и какую скорость выставит для начала на беговой дорожке. Выяснилось, что он не тренировался уже больше года и не помнит, с какой скоростью бегал на дорожке.

Бывает, что мои клиенты из-за каких-либо семейных или деловых обстоятельств пропадают на месяц, год или даже на несколько лет! Но когда они возвращаются, то знания о нагрузке, с которой они тренировались, сохраняются – если не в памяти, то…

http://www.perfit.ru/asw6/434.html

Съешь, сколько можешь. Уставай, сколько хочешь.

У меня две проблемы, которые вытекают в одну беду. Я могу есть как угодно много, при этом мне лень тренироваться, поэтому у меня лишний вес. Купила клубную карту, сходила 2 раза и теперь мне не хожу. Как себя уговорить ходить на тренировки?

Если бы люди к тренировкам относились как к еде, а к посещению фитнес-клуба – как к походам в ресторан, то историй успеха среди клиентов фитнес-клубов было бы в десятки или в сотни раз больше! Что это значит?

В ресторанах, где есть "шведский стол", и в системе "все включено" действует негласное правило "ешь, сколько можешь". Удивительно, но люди следуют этому правилу – если за все уплачено, то и есть нужно на эту сумму.

Мои клиенты, которые с такой же "жадностью" подходят к тренировкам, прогрессируют гораздо быстрее. Мало того, что они понимают потерю денег в случае пропуска тренировки, но вдобавок еще и на тренировке…

http://www.perfit.ru/asw6/435.html

Кaк похудеть на лицо?

Кaк похудеть на лицо?

Чаще всего лицо не столько жиреет, сколько отекает. Широко распространенную рекомендацию "надо пить больше" люди воспринимают слишком буквально.

Анализ питания некоторых моих клиентов показал, что они превышают норму потребления воды в 2, а, бывает, и в 3 раза!

Конечно, когда я вижу, что…

http://www.perfit.ru/asw6/436.html

Видео инструкции к упражнениям

http://www.perfit.ru/exercise-new/1.html

 

http://www.perfit.ru/exercise-new/2.html

 

http://www.perfit.ru/exercise-new/3.html

 

http://www.perfit.ru/exercise-new/4.html

 

http://www.perfit.ru/exercise-new/5.html

 

http://www.perfit.ru/exercise-new/6.html

 

http://www.perfit.ru/exercise-new/7.html

 
В избранное