Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Персональный фитнес от Льва Гончарова

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
MyJane

Статистика

5.872 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

Персональный фитнес от Льва Гончарова


Сколько стоит 1 занятие в зале?

Подскажите, пожалуйста, сколько стоит 1 занятие в зале? Хочу начать занятия.

Поправилась на 30 кг. - это возможно?

Заранее спасибо. Елена

Чем отличается слово «учиться» от слова «заниматься»? Тем же, чем отличается 1300 от 159. Самое дешевое занятие в нашем клубе стоит 159 рублей, а самый дорогой урок 1300.

Учимся мы тому, чего не знаем, а занимаемся вещами знакомыми. Мои клиенты иногда берут у меня уроки и узнают...

http://www.perfit.ru/asw6/282.htm 

Можно ли исправить сильный прогиб в пояснице?
Можно ли исправить сильный прогиб в пояснице? Какие упражнения можете порекомендовать.

Сильный прогиб в пояснице – это вид нарушения формы позвоночника. Видов таких нарушений много, но все они исправляются упражнениями. Такими упражнениями занимаются не только в фитнес клубах, но и в реабилитационных центрах. Например, в центре Дикуля.

http://www.perfit.ru/asw6/283.html

Лев Гончаров – сотрудничает с Валентином Дикулем. Недавно даже снялся в рекламе его реабилитационных центров.

http://video.mail.ru/bk/leg2/1/2.html

Сколько весит гриф и как делать упражнения?
Я получил программу набора мышечной массы с вашего сайта. Но поскольку я новичок, я нашел в ней несколько не понятных мне вещей. Первая, что такое гиперэкстензии? Вторая, не совсем понимаю, как быть с весом. 
Написано: жим лежа 30 килограмм. Как такое может быть? Ведь один гриф весит 27. Или имеется ввиду с двух сторон по 15? или по 30? Объясните, пожалуйста, что такое тяга блока?
Обычно гриф весит 20 кг. Если повесить с каждой стороны по 5 кг, то получится 30 кг. Бывают грифы по 8, 10, 12 и 15 кг. Оснащение залов разное, но чаще всего используют грифы в жиме лежа по 20 кг.
          

            
              

                http://www.perfit.ru/asw6/284.htm
              

            
          

        
Я набрал массу, но на талии выросла складка
Более года назад пришел в спортзал и начал заниматься с тренером сначала по общеукрепляющей программе, а затем и перешел на тяжелый базовый тренинг. Когда я только пришел в спортзал, на талии не было ни единой складки и не было мышц. 
Сейчас я набрал массу, стал активно и питаться (много мяса, рыбы, тунец, курица, рис и т.д.), но на талии за этот год выросла складка, перекрыв результаты работы над прессом. Я задумался о том, что хочу похудеть. Вопрос: как наиболее эффективно можно было бы похудеть, не потеряв массу мышц? 
Эффективен ли в данном случае бег натощак с рваным темпом? Бассейн? Стоит ли придерживаться правила «после 6 не есть», которое, однако, противоречит правилу набора массы «на ночь - всегда небольшая порция еды»? 
Если речь идет об улучшении рельефа мышц, то медленный и продолжительный бег эффективнее рваного, а более продолжительная ходьба эффективнее медленного бега, особенно для рельефа ног. Не только мой опыт, но и опыт моих клиентов говорит о том, что если в день...

            

              
                

                  http://www.perfit.ru/asw6/285.htm
В избранное