Большинство тренеров фитнеса считает, что очень важно поесть в течение двух часов после тренировки. Почти все съеденные после тренировки калории пойдут на восстановление организма, а не в жир. Хотя важно и то, чем именно вы будете перекусывать. Это имеет значение, поскольку организм нуждается в пополнении своих ресурсов, а не в пустых калориях.