| ← Ноябрь 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://yogaliya.com
Открыта:
05-03-2013
Йога старше современной медицины, как минимум, на 5000 лет. Это проверенная и отточенная многими поколениями система совершенствования тела и духа. Конечно, прежде всего она была создана для профилактики различных заболеваний тела и психики. Но это не мешает ей оказывать оздоровительный эффект, если болезнь все же проникла в человека, так что возник даже специальный термин – йогатерапия. Непосредственно лечением болезней в Древней Индии ведала другая дисциплина – Аюрведа. Ее принципы немедикаментозного оздоровления и диетологические рекомендации не утратили своей актуальности до сегодняшнего дня и становятся все популярнее в странах Запада.
Йога обладает богатым арсеналом методов воздействия на тело и психику:
- физические упражнения (асаны);
- дыхательные техники (пранаямы);
- крии (методы очищения организма от шлаков);
- медитации;
- релаксация.
В этой рассылке я буду рассматривать все эти элементы, и постепенно Ваши возможности в самоисцелении значительно расширятся, а количество визитов к врачам сократится.
Кроме того, я затрону вопросы здорового питания, и особенно вегетарианства, а также аюрведические рекомендации, которые применимы в жизни современного городского жителя.
Статистика
0 за неделю
Йога для здоровья тела и психики: Эффективные средства от бессонницы
На прошлых выходных закончилась очередная - уже 4-я научно-практическая конференция "Наука - йоге 2018". Как всегда, коллеги щедро поделились практически полезным, увлекательным и вдохновляющим материалом. Я тоже внесла свой вклад, выступив с докладом на тему "Йогатерапия бессонницы". Хочу и на страницах блога поделиться собранным материалом и накопленным опытом работы с этим распространенным недугом. Я запланировала несколько публикаций на эту тему. Сегодня начну с обзора современных и...
Йога для здоровья тела и психики:Синдром подвздошно-поясничной мышцы и напряжение в пояснице
Синдром подвздошно-поясничной мышцы - одна из основных причин напряжения в пояснице. Печальные последствия ее гипертонуса многообразны: формирование избыточного прогиба в пояснице приводит к образованию протрузий и грыж, асимметрия в наклоне таза способствует укорочению одной ноги и формированию сколиоза, функциональность тазобедренных суставов снижается вплоть до развития коксартроза, смещаются почки, нарушая работу кровеносной и выделительных систем, и многое другое, о чем будет упомянуто ниже. Как же сл...
Йога для здоровья тела и психики: Как убрать висцеральный жир на животе?
Висцеральное ожирение - бич современной городской цивилизации. И дело не только в том, что жировой пояс вокруг талии выглядит неэстетично. Висцеральный жир в брюшной полости - это не что иное, как бомба замедленного действия, обернутая вокруг живота. Висцеральное ожирение приводит к накоплению жирных кислот в поджелудочной железе, сердце, печени и других органах. Висцеральный жир на животе у женщин и мужчин препятствует правильному функционированию органов, вызывает неправильную регуляцию инсулина и даже п...
Йога для здоровья тела и психики: йога в Гималаях и треккинг в Непале
Друзья, предлагаю вам в начале осени, с 29 сентября по 10 октября совместить отпуск с йогой и треккингом в Непале. Практика оздоровительной йоги в Гималаях и несложный горный пеший поход надолго зарядят энергией тело и душу. Горы Непала создадут незабываемую атмосферу для медитаций и йоги. Это идеальные условия для психоэмоциональной перезагрузки, возможность подтянуть фигуру и настроиться на новые свершения. Маршрут для треккинга в Непале выбран несложный - трек на Марди Химал, подходящий для необремените...
Йога для здоровья тела и психики: Можно ли пить кофе во время беременности?
На занятиях йогой для беременных мы с девочками не только занимаемся физическими и дыхательными упражнениями . Мы разбираем множество сопутствующих вопросов. Они касаются образа жизни, коррекции эмоционального фона и настроения, системы питания и много еще чего другого. Нужно сказать, что этот вопрос - можно ли пить кофе во время беременности - задает почти каждая женщина. Вопрос для нашего кофеинового времени не праздный, и связан с очень серьезными вещами - гестационным возрастом, малым весом новорожденн...
Йога для здоровья тела и психики: Цель йоги & Йога для спины и позвоночника
Если вы занимаетесь йогой какое-то время, то наверняка уже задавались этим вопросом: а в чем же цель йоги? Ее краеугольный камень? Что стоит за каждой из поз? Наверное, ответов может быть много. Вот такой вариант, например, мне очень нравится: одной из основных функций йоги является повышение осознанности тела. Особенно важен фокус внимания на центральной оси тела - позвоночнике , который связан со всеми органами и системами организма. Поэтому мои занятия - как индивидуальные сеансы йогатерапии , так и в г...
Йога для здоровья тела и психики: Дыхание одной ноздрей в йогатерапии и… в быту
Да-да, дыхание одной ноздрей - асимметричное, унилатеральное дыхание - может пригодиться в нашей ежедневной будничной жизни: поможет успокоиться, уснуть или взбодриться, понизить артериальное давление, унять тахикардию и многое другое. Некоторые эффекты дыхания одной ноздрей уже доказаны клиническими исследованиями. Именно этим, доказанным эффектам был посвящен мой доклад "Унилатеральное дыхание в йогатерапии. Научные исследования феномена Свара-йоги" на научно-практической конференции "Наук...
Йога для здоровья тела и психики: Не пропустите конференцию 'Наука - йоге 2017'!
Друзья! 16-17 сентября в Москве состоится Всероссийская научно-практическая конференция <Наука - йоге 2017. Как всегда, будет много интересного и полезного. Я счастлива принять участие в этом содержательном мероприятии с докладом <Унилатеральное дыхание в йогатерапии. Научные исследования феномена свара-йоги. Это о том, какую пользу здоровью может принести попеременное и изолированное дыхание правой или левой ноздрей. Обратите внимание, что адрес проведения конференции изменился, теперь ждем по адресу: г. ...
Йога для здоровья тела и психики: выставка восточной культуры и товаров 'Oriental-Expo'
Друзья, на следующей неделе, с 4 по 8 мая, в Сокольниках, в рамках Всемирной танцевальной Олимпиады пройдёт крупномасштабная ежегодная Выставка-продажа восточной культуры и товаров <Oriental-Expo> . Группы оздоровительной йоги и ЛФК SmartYoga - информационный партнер выставки - приглашают своих посетителей и друзей, чтобы весело и интересно провести 5 майских дней. Присоединяйтесь! Посетители выставки смогут приобрести товары, произведённые в странах Востока, насладиться едой разнообразных кухонь, научитьс...
Йога для здоровья тела и психики: Как продержаться день на безуглеводной диете?
В йогатерапии мы часто используем схему: сутки голодания на воде, следом день на безуглеводной диете, затем возврат к обычному питанию. С добавлением некоторых других процедур и правильно организованных физических нагрузок эта схема позволяет купировать многие воспалительные процессы в организме, рост новообразований, вплоть до аутоиммунных заболеваний. Не говоря уже о том, что она способствует избавлению от лишнего веса. Как ни странно, день на безуглеводной диете дается зачастую сложнее, чем предыдущие с...
