Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

"Школа счастливого человека"

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Терапия отношений" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Галина Прохорова

Статистика

292 подписчиков
+1 за неделю
←   Все выпуски   →

"Школа счастливого человека" ОБИДА.


ОБИДА.

 

Обида — это реакция на событие, которое оценивается человеком как несправедливое.

 

Обижаемся мы все и достаточно часто. Разница в том, что кто-то это демонстрирует, выплескивает свой гнев наружу, а кто-то умеет контролировать эмоции и не показывать обиду, переживает ее внутри. Но ни в том, ни в другом случае проблема НЕ решается.

Обида - это внутреннее чувство самого человека, которая распознается с помощью ОТРИЦАТЕЛЬНОЙ эмоции и проявляется ввиде агрессии, направленной на себя и на других. На первый взгляд – это выглядит как переживание гнева к обидчику и жалости к себе любимому.

На самом же деле, мы обижаемся САМИ на себя, а другой человек выступает ввиде раздражающего фактора, человека, наступившего на НАШ мозоль.

 

Рассмотрю на собственном примере.

                              

1. Начальник меня отчитал за опоздание.

 

При такой формулировке виноват начальник и это его надо переделывать, а не меня.

 

К счастью, мы не можем переделать другого человека.

Почему «к счастью»?

Если бы мы могли переделывать других, то, логично, и другие умели бы это делать. Один человек меня покрасит в голубой цвет, другой – в розовый, третий добавит два носа, четвертый – четыре уха. Что бы получилось? Правильно, бардак полный! 

 

ВНИМАНИЕ ЗАКОН: Человек может измениться только САМ.

 

Исходя из этого будем копаться в себе любимом.

 

2.Сформулирую мою обиду  начиная с местоимения «Я».

 

Я обиделась на начальника, за то, что он меня отчитал.

 

Что видим? Уже лучше, ближе к правде. Обида-то МОЯ, а не начальника.

 

Почему же человек не занимается самоанализом?

-по незнанию, что это самый эффективный метод для улучшения своей жизни,

-не желает видеть свои слабые стороны, не хочет быть плохим, несовершенным, боясь не быть любимым,

-потому что боится СТРАДАНИЙ. Он думает, что сможет избежать страданий оберегая свой чиряк (травму, проблему). Что же получается на деле? Он страдает каждый раз, снова и снова, когда кто-то «задевает» этот чиряк и неважно нечаянно или умышленно.

 

3. Причина конфликта.

 

Мое опоздание.

 

4. За что я обижаюсь сама на себя? В чем упрекаю? 

 

Потому что не могу сорганизоваться и выходить из дома на 15 минут раньше, чтобы иметь в запасе время на непредвиденные ситуации (пробки, отсутствие автобусов).

 

ВЫВОД: Я обиделась на себя за неумение организовать свое время и неважно кто «наступил» на этот мозоль: начальник, коллега, близкий человек.

 

5. Ищем причину, разрабатываем план действий.

 

Почему я не могу выходить пораньше из дома? Я – «сова» и мне трудно вставать по утрам. Что делать? В идеале – найти работу в соответствии с моими биологическими часами. Но жить-то надо сейчас.

а) ищу мотивацию, которую буду использовать утром для подъема (три мотивации, чтобы наверняка: а если б у меня не было этой интересной, хорошо оплачиваемой работы, высплюсь в выходные, куплю себе подарок)

б) разрабатываю план своего поведения в случае опоздания, если все-таки это произойдет (позвонить предупредить, взять отгул и т.д.)

 

Результат.

Количество моих опозданий резко уменьшилось. Я знаю свое слабое место и имею это  ввиду, особенно при организации важных встреч. Спустя несколько лет я нашла работу в соответствии с моими биологическими часами. Меня нельзя обидеть на эту тему, т.е. я не обижаюсь за это на людей, т.к. я изучила эту проблему.

 

 

ЗАДАНИЕ тебе, мой Друг:

 

1.     Перечисли кто тебя обидел.

2.     Переделай фразы, начиная с местоимения «Я».

3.     Причина конфликта (каждый твой любимый мозоль рассмотри по отдельности).

4.     За что ты на себя обижаешься? В чем себя упрекаешь?

5.     Найди причину, разработай план действий.

 

 

Используй обиду как индикатор для самопонимания и твоя жизнь станет интересной, а не жалкой.

 

Чего я тебе искренне желаю, Мой Друг!

 

ВНИМАНИЕ: Продолжается набор группы на прохождение курса: «Причины бедности».

 

Предновогодние скидки.

 

Условия, цены здесь: 

 

Написать мне можно сюда:

 

galinaprohorova@list.ru

 

galinaprohorova123@yandex.ru

 

Авторский сайт:

 

http://galinaprohorova.ucoz.ru

 

С уважением и наилучшими пожеланиями Галина Прохорова.

 

 
В избранное